Archive for August, 2009

10 gezonde voedingswaren die je altijd in huis moet hebben

August 31st, 2009

Ik ga volgend jaar op kot en ik ben van plan om gezond te eten. Elke dag pizza, frieten of kebab zit er niet in (af en toe uiteraard wel), maar elke dag uitgebreid koken zie ik nu ook weer niet zitten. Wat is dan de oplossing? Gezond, gemakkelijk voedsel!

 

1 ) Bananen

Zéér voedzaam en gezond. Eén van mijn favoriete snacks tegenwoordig, vooral omdat het zo gemakkelijk is. Pel. Eet. Geen bord, geen mes, geen lepel, niks!

 

2 ) Tortilla’s

Gekocht (duur) of zelf gemaakt (heel simpel), tortilla’s zijn ideaal. Het is eens iets anders als brood en je kan er zowel zoete als hartige dingen op doen.

 

3 ) Diepvriesgroenten

Belachelijk snel klaar. Even gezond als “verse” groenten!

 

4 ) Ingevroren vis

Pladijs, scampi’s, … Heel lekker en gemakkelijk klaar, gewoon in de pan, peper, zout en klaar. Veel gezonder dan rood vlees.

 

5 ) Noten

Zeer voedzaam en een fantastische snack wanneer je aan het studeren bent. De plantaardige vetten geven me altijd heel lang (constant) energie. Geen ups en downs zoals suikerrijke snacks. Uiteraard niet té veel van eten want het blijft nog altijd vet (wel veel gezonder dan de meeste andere vetten).

 

6 ) Yoghurt

De meeste mensen vinden yoghurt zonder suiker niet zo lekker, maar ik wel ;)

 

7 ) Bruine rijst / bruine deegwaren

Beetje vreemde smaak wanneer je het voor het eerst eet, maar erg voedzaam.

 

8 ) Druiven

Nog simpeler en lekkerder dan bananen.

 

9 ) Voorgesneden wokgroenten

Duur, maar zeer simpel klaar te maken en ongelooflijk lekker. Gewoon in de wok gooien, kruiden en klaar. De armeren onder ons kunnen de groentjes ook zelf snijden :)

 

10 ) Fruitsap

Nog gemakkelijker dan fruit: fruitsap! Evenveel suiker als frisdrank, maar toch véél gezonder (je weet wel, omdat het niet gewoon water en suiker is, maar echt van fruit komt). Ik heb trouwens alle frisdrank uit mijn leven geband (behalve occasioneel bij vrienden of op speelplein). Je kan natuurlijk wel nog steeds beter écht fruit eten, maar het is een goede aanvulling.

 

Welke gezonde dingen eet jij regelmatig?

Levensles #5

August 30th, 2009

(klik om te vergroten)

calvin-and-hobbes-go-exploring

Passief inkomen: mijn zoektocht naar geld

August 29th, 2009

Ik zoek niet zozeer geld, ik zoek eerder een bron van geld op de lange termijn. Zie ook: de kip met het gouden ei.

De kip met de gouden eieren slachten
Ten behoeve van een gering korte-termijn voordeel een eind maken aan een groot voordeel voor de lange termijn.

Voor mij geen 10 euro die ik op de grond vindt. Daar heb ik niet veel aan – al is het natuurlijk wel mooi meegenomen ;)

 

Dat gezegd zijnde wil ik jullie vertellen over mijn plan. Zoals jullie weten heb ik al veel feschreven over geld:

Is er een verschil tussen je amuseren en geld verdienen?

7 tips om geld te verdienen

Online geld verdienen met Google Adsense

Passief geld verdienen: de mentaliteit van een miljonair

 

Toch heb ik nog nooit veel geld verdiend. Ik heb nog geen passieve inkomstenbronnen en ik sta niet verder dan de gemiddelde twintigjarige wat geld verdienen betreft.

Ik doe ook bijna nooit vakantiejobs. Nog maar 1 zomer heb ik een vakantiejob gedaan,en dat was maar 2 weken en het was slechts 3 uur per dag.

Op het eerste zicht zou je dus kunnen denken dat ik veel minder ver sta wat geld betreft. Toch denk ik dat dat niet het geval is. Ik ben ervan overtuigd dat het voornamelijk gaat over je mentaliteit ten opzichte van geld die telt als je “rijk” wil worden. En dat is juist wat ik wél heb. De juiste mentaliteit. Om dat te begrijpen moet je het artikel Passief geld verdienen: de mentaliteit van een miljonair zeker eens lezen.

In die mentaliteit passen gewone vakantiejobs niet.

Batterijen in doosjes stoppen is niets voor mij.

 

Een goede vriend van me die ook burgerlijk ingenieur studeert heeft een fantastische vakantiejob te pakken. Hij moet cursussen en oefeningen fysica en chemie verbeteren.

En wat is daar fantastisch aan hoor ik je al denken. Wel, het is een vakantiejob waarbij je zelf iets leert. Je werkt aan jezelf terwijl je geld verdient. Je wordt betaald om te leren.

 

We kunnen nog een stapje verder gaan en een “vakantiejob” zoeken waarbij je voor jezelf iets opbouwt. Ik zet vakantiejob tussen haakjes omdat er geen baas meer is die je betaalt. Je betaalt jezelf. Je stampt als het ware je eigen zaak uit de grond. Gras maaien bij de buren, babysitten, kinderen bijles geven, t-shirts ontwerpen en verkopen, …

Het geweldige hieraan is dat je zelfstandig bent. Je leert niet alleen je “stiel” fatsoenlijk, maar ook hoe je een business runt.

 

De laatste en ultieme stap: passief inkomen. Het verschil met het voorgaande zit erin dat er nu geen lineair verband meer is tussen tijd en geld. In één uur kan je duizend euro verdienen als je dat wil. Je moet nog steeds heel hard werken, vooral om je bron van passief inkomen in gereedheid te brengen, maar daarna is er slechts “onderhoud” nodig. Je kan dus héél veel geld verdienen door op je luie krent te blijven zitten.

Mijn doel is uiteraard niet om op mijn luie krent te blijven zitten, maar om op die manier meer vrijheid te hebben om dingen te doen die me écht interesseren (passies), zonder dat ik een bepaalde job moet doen om toch maar geld te verdienen.

 “What we really want to do is what we are really meant to do. When we do what we are meant to do, money comes to us, doors open for us, we feel useful, and the work we do feels like play to us.” – Julia Cameron

Als dat geen mooi vooruitzicht is.

 

De echte zoektocht

Ik zeg vaak dat ik tegen dat ik afgestudeerd ben graag *grote som geld* per maand wil verdienen door een passief inkomen. Maar hoe begin ik daar dan concreet aan?

Juiste ingesteldheid: check.

Effectief geld verdienen: niet check.

Wat er ontbreekt is dus gewoon een plan, en keiharde actie.

De mogelijkheden:

 

1 ) Blog

De meest waarschijnlijke kans om een passief inkomen te verdienen. Veel artikels schrijven (let op: niet écht passief dus) en sponsors zoeken die reclame zetten op mijn website en die daarvoor in de plaats maandelijks een som geld betalen. Uiteraard kan dit pas als ik véél bezoekers heb.

 

2 ) Gastartikels/columns

Ik zou eventueel ook voor bepaalde magazines kunnen schrijven en zo een centje bijverdienen. Ook niet echt passief dus.

 

3 ) Boek schrijven

Een boek schrijven is een zeer goede manier om geld te verdienen zonder iets te doen. Zodra het moeilijkste deel voorbij is (schrijven en een uitgever vinden) kan je de centen zien binnenrollen, zelfs jaren na de oorspronkelijke inspanning. Je moet wel een verdomd goede schrijver zijn om daarmee in je levensonderhoud te kunnen voorzien…

 

4 ) Muziek

Wanneer je muziek kan maken waar véél mensen iets aan hebben, kan je poen scheppen door op te treden en platen te verkopen. Tegenwoordig moet je wel al héél populair zijn voordat je daar echt geld mee kan verdienen. Het is trouwens ook zeer zwaar werk, maar als je graag muziek maakt en als je graag op het podium staat kan je het dus wel beschouwen als passief inkomen, aangezien je werk niet écht werk is ;)

 

5 ) Bordspel

Een andere manier is een gezelschapsspel creëren dat door miljoenen mensen gespeeld wordt. Monopoly. Trivial Pursuit. Schaken. Alleen moet je een geweldig idee hebben en dat dan ook nog eens uitgewerkt krijgen. Duizenden uren van testen, en dan moeten andere mensen het ook nog eens zo geweldig vinden dat ze erover gaan vertellen aan hun vrienden!

 

6 ) Uitvinding

Eén van de mooiste voorbeelden van passief inkomen van de laatste jaren vind ik de mevrouw die de speculaaspasta heeft uitgevonden. Eén briljant idee en een klein beetje doorzettingsvermogen, vermengd met een snuifje geluk heeft ervoor gezorgd dat deze vrouw voor de rest van haar leven geen financiële zorgen meer moet hebben.

Op elk potje dat verkocht wordt krijgt ze een percentage van Lotus. En de pasta is niet enkel een succes in België maar ook in Nederland, Duitsland, Frankrijk, …

 

7 ) Bedrijfje

Een klein bedrijfje uit de grond stampen en dat snel zien groeien. Enkele jaren later een grote som aangeboden krijgen van een grote speler en vervolgens binnen zijn voor de rest van je leven. De ideale markt om dit te proberen: Internet! Ik denk dan aan Youtube, Feedburner, Geocities, Myspace, How Stuff Works, …

 

8 ) Vastgoed

Voor de iets rijkere, minder creatieve mensen onder ons ;) Gewoon massaal veel appartementen kopen, 10 jaar leningen afbetalen en dan volop genieten van de binnenstromende cash van mensen die van jou huren…

 

Wat het effectief wordt, zal ik zeker nog laten weten… Het kan goed zijn dat ik met een iets “lagere vorm van geld verdienen begin, en dan zo langzaamaan overschakel naar passief geld.

Ik hou jullie op de hoogte van mijn zoektocht ;)

 

En onthoud:

Geld verdienen = waarde creëren voor andere mensen.

 

Hoe zou jij het doen? Of hoe doe jij het momenteel? Comment!

Waarom je je niets moet aantrekken van persoonlijke groei

August 28th, 2009

Voor iedereen die al eens serieus heeft nagedacht over persoonlijke groei:

Why you should stop caring about personal growth

Een héél belangrijk artikel. Iedereen die écht wat met dit onderwerp bezig is moet het lezen!

Sta eens stil bij het feit dat het niet draait om groeien om te groeien.

If we’re always trying to grow past this moment, we’re never here. If we’re always moving toward the next step, we’re never enjoying right now. Plus, there’s a big difference between conscious growth (becoming who you are) and growth for the sake of growing.

Nieuwe slogan

August 28th, 2009

Ik heb besloten om er helemaal voor te gaan. Geen half werk meer. Deze blog wordt een gigantisch succes of een totale flop. Geen middenweg.

 

Deze verandering in gedachtegang kwam er door enkele steengoede artikels die ik onlangs las:

How to start a revolution : over een doel dat groter is dan jezelf

Leo’s story : over een heel bekende blogger

Zen Habits’ birthday : over de blog van die hele bekende blogger

The story of my overdose and recovery : over iemand die van iets heel slechts iets heel goed maakt

 

Ik heb het gevoel dat ik te weinig bereikt heb (ik ben tenslotte al meer dan een jaar aan het bloggen). Dit komt doordat ik te weinig artikels post (nog geen 100 op meer dan een jaar). Het is tijd dat daar verandering in komt, zodat ik van Toomas.be kan maken wat ik er altijd al van wou maken.

Nu, dit wil niet zeggen dat ik niet trots ben op wat ik wél al heb bereikt. Er zijn veel mensen die hun steun betuigen, er zijn mensen die geholpen worden door wat ik schrijf, er is zeer zeker vooruitgang :)

 

Elke dag posten, veel betere artikels, meer interactie met de lezers (jullie!) zijn dingen die bij mijn nieuwe strategie passen. Zoals je kan zien, zijn er ook enkele kleine vernieuwingen qua layout.

Ik heb trouwens ook besloten om me meer met reclame maken bezig te houden. Waarom? Wel, ik denk dat mijn artikels echt goed genoeg zijn om door meer mensen gezien te worden. Ik heb mezelf de vraag gesteld: als heel Vlaanderen en Nederland weet had van mijn artikels, hoeveel mensen zouden dan echt iets hebben aan deze website? Zo kom ik tot de conclusie dat er gewoon belachelijk veel volk is dat nog nooit van Toomas.be heeft gehoord, en dus ook niet kan oordelen over de kwaliteit van mijn schrijfsels. Dus: meer focus op naamsbekendheid (uiteraard ligt de grootste focus nog steeds op kwalitatieve artikels schrijven).

Bij deze naamsbekendheid hoort ook een nieuwe slogan. Ik vind de oude ‘Gezondheid, succes en waar het om draait’ niet sterk genoeg. Ik wil iets pittig, iets dat blijft plakken. Daarom vraag ik jullie: hebben jullie ideeën voor een slogan?

Echt elk idee is welkom! Zelf zoek ik uiteraard ook, en na een paar weken beslis ik “definitief” wat het wordt :)

 

Alleszins al heel hard bedankt, beste lezers!

Do Epic Shit

August 27th, 2009

ep·ic

adj.
1. Of, constituting, having to do with, or suggestive of a literary epic: an epic poem.
2. Surpassing the usual or ordinary, particularly in scope or size: “A vast musical panorama . . . it requires an epic musical understanding to do it justice” (Tim Page).
3. Heroic and impressive in quality: “Here in the courtroom . . . there was more of that epic atmosphere, the extra amperage of a special moment” (Scott Turow).

 

Je hoeft geen groot persoon zijn om grote dingen te doen. Je wordt niet fantastisch geboren. Je kan wél zo worden. Iedereen!

Sommige mensen denken dat je bekend en geniaal moet zijn om zo’n fantastische dingen te doen.

Fout.

In plaats van je dromen en doelen zo klein en nietsbetekend te houden, kan je ook voor een gigantisch grote droom gaan. Eéntje waar véél mensen door beïnvloed worden.

Op die manier moet je jezelf niet constant motiveren om toch maar je doel te bereiken. Als alles een beetje meezit, zal de motivatie van binnenuit komen. Je doel gaat jezelf voorbij. Het is groter dan jezelf.

Je gaat er keihard voor, omdat het zo enorm zalig zou zijn als het je lukt.

Als je ‘s avonds niet in slaap geraakt van de spanning, en als jouw droom ‘s morgens de reden is om uit bed te komen, dan weet je dat je goed bezig bent ;)

Eén van mijn all-time favorites wat motiverende 3-woord quotes betreft is dan wel de volgende:

Do Epic Shit

 

En als ik de quote zelf nog mag aanvullen:

Do Epic Shit, Whoever You Are.

 

Mijn grootste dromen zijn momenteel:

1) Bloggen over persoonlijke groei en op die manier veel mensen kunnen bereiken. Mensen helpen.

2) Bekend worden met Dirty Ground Music. Mensen ontroeren. Mensen doen dansen.

3) Iets dat te maken heeft met burgerlijk ingenieur studeren, fysica, levensvragen, … Ik weet nog niet zo goed waar deze droom over gaat, maar dat zal wel duidelijk worden naarmate de tijd vordert.

 

Wat zijn jouw grootste dromen op dit ogenblik?

Een nieuwe uitdaging

August 26th, 2009

De motivatie die de laatste maanden zo onbestaande was, al die doelen die zo onbereikbaar leken… Het is allemaal voorbij!

Ik ben helemaal terug, beter dan ooit ;)

Mijn nieuwe doelstellingen voor de komende weken/maanden:

 

1) 30 minuten drummen per dag

Op deze manier zal ik normaal gezien héél snel beter worden, en ik ben enorm benieuwd naar het resultaat na een paar maanden. Ik weet dat als ik dit de voorbije 2 jaar had gedaan, dat ik dan nu al op het niveau van Travis Barker kon zitten (of toch bijna ;) )

Zodra ik op kot zit zal dit moeilijker zijn, maar daar verzin ik wel iets op.

 

2) 30 minuten intensieve sport per dag

Op deze manier probeer ik mijn fysieke toestand wat te verbeteren, want op dit moment is het erg gesteld. Ik wil ook terug keihard voor een gevechtssport gaan, en deze “regel” is de ideale manier om ervoor te zorgen dat ik dat ook effectief doe.

Het wordt waarschijnlijk taekwondo ;)

 

3) Elke dag posten op mijn blog

Vroeger was ik tegen dit principe, omdat ik dacht dat het de kwaliteit van mijn posts zou beïnvloeden. Nu moet ik echter vaststellen dat kwantiteit toch wel redelijk belangrijk is. Kwantiteit is niks zonder kwaliteit, maar kwaliteit is toch ook niet alles zonder kwantiteit :)

Ik ga proberen dit minstens 1 maand te doen. Ik ben heel benieuwd of dit in de bezoekersaantallen te zien zal zijn…

Levensles #4

August 25th, 2009

wrongjob1

wrongjob2

7 manieren om jezelf te motiveren

August 24th, 2009

 “People who are unable to motivate themselves must be content with mediocrity, no matter how impressive their other talents.” – Andrew Carnegie

 

Motivatie is iets vreemds. Op bepaalde dagen/weken/maanden heb ik er absoluut geen. Dan ineens krijg ik een nieuw idee en zit ik zo bomvol motivatie dat ik mezelf moet intomen.

Waarschijnlijk heb je al gemerkt hoe belangrijk het is jezelf te kunnen motiveren.

De volgende tips kunnen je daarbij helpen. Toch nuttig werk gedaan krijgen op de dagen dat je eigenlijk meer zin hebt om gewoon heel de dag naar Lost te kijken…

 

1) Simpel beginnen

Eén van de belangrijkste manieren om mezelf te motiveren, is gewoon ‘s morgens eens gaan joggen. Succes verzekerd. Het is een absolute topstart van de dag. Liefst nog gecombineerd met vroeg opstaan, geeft het je het gevoel dat je iets bereikt hebt. De bal is aan het rollen, en we weten allemaal dat er veel meer kracht nodig is om de bal aan het rollen te krijgen dan om hem te laten blijven rollen ;)

Het hoeft ook helemaal niet joggen te zijn. Doe gewoon iets productief/constructief helemaal in het begin van de dag en je zal zien dat je je de hele dag veel productiever zal voelen. Enkele voorbeelden: yoga, meditatie, bloggen, opruimen, nadenken, lezen, leren,  je to-do lijstje afwerken, gitaar spelen.

Enkele voorbeelden van dingen waar je je dag beter niet mee begint: een sigaret opsteken, chips eten, in je luie zetel gaan liggen, tv kijken, Facebook checken, je wekker op snooze zetten.

 

2) Sport

Vechtsporten, lopen, fitness, fietsen, snowboarden, skaten, surfen, … Wat het ook is, zolang je het langer dan een half uurtje doet en het ook echt bekijkt als sport, zal het je een supergoed gevoel geven. Dat komt deels doordat je hersenen geluksstoffen aanmaken tijdens en na het sporten, maar ook omdat je het gevoel hebt dat je beter wordt in iets. Dit komt de algemene motivatie uiteraard ten goede.

 

3) Stop met nadenken

Bouw een piekermoment in je dag in zodat je niet de hele dag met vanalles in je hoofd zit. Schrijf alles waar je over moet nadenken op een lijstje en denk ‘s avonds een kwartiertje aan al die dingen. Het zal je humeur ten goede komen.

Persoonlijke rotzooi in je hoofd komt je motivatie echt niet ten goede. Liefdesproblemen kunnen zwaar wegen. Maar als je echt iets gedaan wil krijgen, moet je al die problemen even aan de kant schuiven. Los je persoonlijke problemen zo snel mogelijk op, maar leer ze ook even aan de kant te schuiven wanneer nodig.

 

4) Gewoon beginnen

Als de motivatie ontbreekt, is het gewoon kwestie van beginnen. Eens die onnoemelijk grote stap is gezet, volgt de rest meestal min of meer vanzelf. Denk niet aan alle moeilijke momenten die komen. Denk enkel aan die eerste stap. Wat is het dat je moet doen om gewoon te beginnen? Als je wil gaan joggen is dat waarschijnlijk gewoon sportschoenen aantrekken. Vervolgens de deur achter je dichttrekken. En dan gaat eigenlijk alles vanzelf…

 

5) Keiharde actie!

Ooit heb ik al eens het concept van overweldigende kracht uitgelegd. Dit is eigenlijk net hetzelfde. Als je volledig voor iets gaat, is het zoveel simpeler om het vol te houden. Als je nu bijvoorbeeld een business uit de grond wil stampen, begin er dan niet half aan. Nee, dat is wat de mensen die falen doen. In de plaats daarvan ga je gewoon met alles wat je hebt voor jouw doel. Op die manier wordt het veel fijner om je business te zien groeien (en zoveel pijnlijker wanner het mislukt, maar dat terzijde).

Doe alsof je leven er van afhangt!

 

6) Denk aan gevolgen

“How soon ‘not now’ becomes ‘never’.” – Martin Luther

 

Elke keuze heeft gevolgen. Elke daad heeft gevolgen.

Kies je vandaag voor de luie zetel? Weet dan dat je morgen niets bereikt hebt. Een mooie, lange dag, helemaal voorbij, zonder dat je ook maar iets kan laten zien…

Zoals jullie misschien weten, ben ik vorig semester nooit naar de les geweest. Nu ik aan die periode terugdenk, vraag ik me heel sterk af wat ik dan wel gedaan heb.

Mijn o zo kostbare tijd…

Waarom heb ik in die 3 maanden niet volop geblogd? Wie weet had ik nu wel duizenden lezers… Of waarom ben ik niet actief beginnen sporten? Dan zou ik nu misschien wel in fantastische vorm zijn…

Laat je niet vangen: het is niet omdat je veel tijd hebt, dat je hem ook goed zal gebruiken! Het omgekeerde is meestal waar: je hebt het gevoel dat je alle tijd van de wereld hebt, en daarom doe je nu even niets. Maar die nu even blijft duren…

Denk aan de gevolgen van je daden, en motivatie zal jouw lot zijn ;)

 

7) Depressief?

Als je je echt gedurende langere tijd (lees: enkele maanden) niet kan motiveren om ook maar iets te doen, kan het zijn dat je in een depressie gesukkeld bent. Dan is het beste om eens naar de dokter te gaan. Alle vorige tips zijn uiteraard ook nog van toepassing, maar het kan zijn dat er dan toch nog net iets meer nodig is om je weer gelukkig te krijgen :)

 

“It’s kind of fun to do the impossible.” – Walt Disney
 

Nog motiverende tips? Ander geblaat? Comment!

Levensles #3

August 24th, 2009

failure-school-and-life